Диск здоровья

Диск здоровья - это очень простой бюджетный тренажер из советских времен, который незаслуженно забыт. Ведь при помощи его в домашних условиях можно избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы тела в целом, подтянуть талию и т.д. О том, какими преимуществами он обладает, как пользоваться и где купить, Вы узнаете ниже.

Конструкция

Внешний вид ничем не примечателен: два круга из металла или пластмассы, скрепленные внутри шайбой с вращающимися подшипниками, обеспечивающими плавное вращение туда-обратно, таким образом человек выполняет скручивания тела.

Преимущества

Делая скрутки на диске здоровья, вы получаете следующие бонусы от использования:

• Улучшение настроения;
• Ослабление напряжения мышц;
• Улучшение координации;
• Увеличение гибкости, пластичности;
• Подвижность позвоночника;
• Укрепление мышц живота, бедер;
• Уменьшение талии;
• Тренировка вестибулярного аппарата;
• Минимальная сердечная нагрузка;
• Массирование внутренних органов;
• Улучшение обмена веществ.

При этом диск очень мобильный, можно с легкостью перевозить с одного места на другое, например, из дома на работу

Как использовать

Есть определенные рекомендации занятий с диском здоровья, которые позволят максимально эффективно и безопасно проводить время:

1. Перед тренировкой убедитесь, что он устойчиво установлен на поверхности, для этого лучше его поставить на ковер или какой-нибудь резиновый коврик;
2. В первые разы использования держите глаза прямо пред собой, чтобы с непривычки не началось головокружение;
3. Чтобы случайно не упасть с тренажера, старайтесь упражняться возле вещей, на которые можно опереться;
4. Самое главное при занятии с диском - определенный постоянный ритм, это нужно для постепенной тренировки сердца;
5. Не нужно слишком быстро и интенсивно крутить диск, главное - без перерыва;
6. Выполнять упражнения лучше без обуви, можно в носках;
7. Чаще чередуйте виды скруток на разные места.

Купить диск здоровья в Воронеже

На нашем сайте представлены контактные данные организаций, которые продают различные спортивные принадлежности, в том числе диски для здоровья в Воронеже по выгодным ценам.