Эспандер

Эспандер является спортивным тренажером, использующимся для проработки мышц путем сжатия. В этой статье мы рассмотрим виды, преимущества и особенности выбора этого снаряжения для получения самых оптимальных результатов.

Разновидности

В настоящее время в продаже имеется огромное количество различных эспандеров. Одни предназначены для определенных мышц, другие многофункциональны. Рассмотрим их:

• Кистевой - используется для развития рук, многие спортсмены тренируют при помощи его силу хватки. Главное - регулярные упражнения. В некоторых моделях есть функция регулировки жесткости. Есть разновидности ручных эспандеров: "Кольцо" - может быть различных размеров, диаметров, поверхностей и т.д. Рекомендуют для налаживания кровоснабжения, укрепления суставов; "Мячик" - одинаковое действие, разница в форме, подходит для новичков; "Ножницы" - популярный вид, внешне представляют собой две ручки и специальный механизм с пружиной для сжатия, материал - сталь, пластик, покрытые специальной оболочкой. Эспандеры с пружиной имеют преимущество в том, что тренируют все пальцы, даже мизинец, который ничего не делает при использовании кольца или мячика;
• Грудной - развивает мышцы груди, плечевой пояс и спинные мышцы, выглядит как пара ручек, соединенных пружиной. Могут различаться по качеству пружин и материалу;
• Резиновый - самый универсальный эспандер, можно тренировать бедра, ягодицы, верхние части тела и т.д. Бывают модели с ручками, с фиксирующими липучками для интенсивных занятий. Жесткость этой модели эспандера показывает цвет резины: Желтый - самый слабый, для новичков, зеленый - для более подготовленных, красный - средней силы, подойдет любителям таких нагрузок, черный и синий - максимальная сила, используются профессиональными спортсменами;
• Жгут (лента) - популярны в фитнесе, укрепляют всё тело, тренируют выносливость, суставы. При этом Вы точно не получите травмы. Жгут подходит для тренировки рук, лента же более удобна для ног;
• Бабочка - данный вид эспандера часто покупают для занятий дома. С помощью него можно прокачать многие группы мышц: спину, плечи, грудь, руки, бедра, ягодицы и пресс.

Преимущества

• Эспандер с легкостью помещается в любую сумку или даже карман, что позволяет тренироваться везде: на учебе, работе, на улице, в авто и т.д.;
• Используется в домашних условиях: не нужно особых приготовлений;
• Универсален: подходит как для мужчин, так для женщин и детей;
• Эспандер может увеличить нагрузку при выполнении определенного вида упражнений;
• Можно приобрести несколько видов эспандеров для различных видов мышц;
• Приводит в тонус всю фигуру.

Как выбрать

При покупке эспандера Вы должны решить, какую зону Вам необходимо подкачать. Также важно подобрать модель с необходимой жесткостью, для этого непосредственно в магазине возьмите его в руку и попробуйте сделать пару подходов. Перед покупкой протестируйте несколько моделей. Если Вы предпочитаете силовые тренировки, то рекомендуем приобрести эспандер повышенной жесткости. Напоминаем, что качественный продукт невозможно купить по низкой цене.

Купить эспандер в Воронеже

На нашем сайте представлены адреса и телефоны магазинов, занимающихся продажей спортивных товаров, в том числе эспандеров в Воронеже.